第六十九章 质量力的提升（4）（1 / 2）

事实证明了，妹子们在逛街这件事情上，绝对是有着超乎寻常的热情，无论这个妹子是大是小，是萌妹子还是女汉子，是女宅还是女神！只要给她们机会，放开了她们心中的牢笼，那么她们就会爆发出，让任何人都为之惊叹的战斗力。

阿诚，他觉得自己已经到极限了！不仅仅是因为自己手中大袋小袋的购物袋，这些购物袋之中虽然装满了东西，虽然有十几公斤重，但这些阿诚还承受得来，真正让他觉得崩溃的是自己的神经，毫无由来地，莫名其妙的烦躁，让他有种毁灭世界的冲动。

幽怨的眼神看向了远处的更衣室，造成一切的罪魁祸首就在其中，悠然自得兴高采烈地选购着服装。再把怨念投向一旁的明岚，却意外的发现明岚的表情之中也开始充斥着无奈和厌烦。

当然，这种表情只是在阿诚面前表现，当狸莎出现的瞬间，他又会变成那副精神百倍，干净十足的面容，真是个身经百战的老混蛋呢！阿诚心中不禁地诽谤道。

“耐心，耐心！就当是对自己的考验吧！”明岚自然感受到了阿诚的不甘，对自己将其无辜拖下水的浓浓怨念，不过以他的脸皮厚度，这些自然是可以无视的，“要提升质量力，只提升外表可不行啊！要知道耐心，也是男人质量力内重要的组成部分！”

“我只是想来选两套衣服，改变一下自己的穿着习惯……”对于明岚示好似的解说，阿诚完全的不买账，低着头，压着声音低低地低语道，“要不是你……”

这种在脸上添上三道竖线，再拿个稻草人，就直接可以到墙角去画圈圈引发诅咒的怨念，让明岚也不仅地打了个冷颤，让他不得不表示些什么：“好吧好吧！既然你想从外表上入手，这个做法也不是不对！就让我告诉你一个成为精致男人的通天之径吧！这可是独门的诀窍，一般人我可不告诉他！”明岚的表情高傲，脑袋微微扬起，语气中满是一副便宜你了的样子。

“通天之径？”真的有这种东西吗？阿诚表示怀疑，但是明岚的话语，总得来说应该还是有可信度的，听了也没有损失，就当是今天下午的补偿吧！想要从明岚嘴里套话，那就必须服软，阿诚深深的明白，眼前这个家伙可是个吃软不吃硬的家伙，为了学点东西，面子算什么！

想到这，阿诚的脸色也飞快的变了，怨念烟消云散，阳光遍布脸庞，“哥，您提着这么多东西一定很累，来，交给我吧！”一副献媚的丑恶嘴脸，简直就差摇起尾巴了！

“哼哼！”明岚一副算你实相的表情，也没有再吊着阿诚的胃口，而是神神秘秘地对着阿诚比了比，“把耳朵贴过来！”

“外在质量力，是质量力之中，最为简单的部分，也是最好提升的部分！而从外表开始提高质量力的办法，并不是没有，那么多前辈高人，确实也总结出了一些经验，只不过这些东西大多秘而不宣！并非不想分享，其实无法扩散的最主要原因便是效果是因人而异！无法被普遍认可的东西，自然不具备传播的价值！不过其价值，自然是不等闲东西可比的，所以你小子给我听好了！把我接下来要说的，牢牢的记住！简单的来说了，提升外在质量力，可以分成这几个步骤。”

“首先，开始注重保养，从皮肤开始，而脸部则是重中之重！忌辛辣，多喝水，早睡觉，购买适宜自己皮肤性质的洗漱用品，每天仔细清洗面部，睡前进行脸部穴位的按摩，时不时再贴上一点面膜，保养基本上做到这个程度就差不多了！”

“其次是锻炼，需要高强度的锻炼塑形，最好能找专业的人士专门的指定科学的食谱和健身计划，持之以恒地在健身房之中徘徊！”

“至于穿着打扮，经常订阅一些时尚杂志就好了，虽然这并非最好的办法，对你，我的推荐是，循序渐进！”

盯着阿诚的额头，明岚继续不紧不慢地说着：“短发和白衬衫，才是考验一个帅哥最为基本的标准！能将白衬衫加短发，搞出属于自己感觉的人，才配被称得上是真正的帅哥！所以，你也要从这里开始！你现在的发型很好，已经满足了其中的一个要素。”

“你还需要买上几十款不同款式的白色衬衣，轮流穿着，但不要仅仅只是简单的穿着，你可以慢慢的尝试加一些别的要素在里面，比如不同的裤子，不同的鞋。但无论何时，无论何地，你都有做这样的打扮，不能有一秒钟的间断，只要穿着衣服，就必须是穿着白衬衫，这样的话，刚刚开始，也许你不会有什么感觉，但持续一段时间后，你周围的人就会开始对你投以怀疑和惊异的目光，你自己会觉得有些不自然，再然后，也许你就连自己照镜子的时候，也会感觉到别扭！”

“但是，不要放弃，继续坚持！每天不停的调整着自己，然后直至有一天，你穿着白衬衣的时候，觉得会有一种发自内心的舒适，自己在照镜子的时候，也不再也丝毫别扭的感觉，而走在路上的时候，别人对你投来的眼光也不再是奇怪和怀疑，而是平静或欣赏的时候，这一阶段就算完成了。”

“而等到你完成了这一修炼过程，而其间一直在保持着保养及身体塑形的话，那到时