第一百五十七章 训练开始（2 / 2）

位.持球的外

线球员也很少及时将球分出來.这还不是最大的问題.挡拆看似简单.但是实际操作起來

却是一个相当复杂的配合.挡拆大概來分.分为全挡和半挡.挡完之后的拆又分为外切和

内切.这在以后的训练之中我会详细给大家讲解.从今天开始.我将给你们每个人安排一

些不同的.专门针对你们特点的训练.主要就是中远距离的投射和力量的提升.”

对于**的话.队员们显然都很认同.纷纷点头默认.

“现在我來给你们安排一下今天的训练任务.”**一向是个行动迅捷的人.

“赵明.”**开始安排.

“到.”赵明沒想到教练第一个会叫到他.愣了一瞬后才反应过來.

“一会战术训练结束以后.你先开始进行中距离的投篮训练.以罚球线的距离为基

准.左右两边底线.两边四十五度位置以及罚球线处.每个位置投进一百个球才可一结束

.有问題吗.”**看着赵明说道.

“一百个啊.沒.沒问題.”赵明心里不由有些发虚.教练说得可是投进一百个啊

.但他可不敢违背教练的安排.

“张斌.”**看赵明沒有意见.继续点名.

“到.”张斌往前一步.

“你的投篮位置和赵明一样.但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了

.但是你要加练三分球.相同的位置.每个点投进五十个.有问題吗.”**对于张斌的

要求显然更高.一來是张斌的投篮基础本來就比赵明好.二來张斌是主力.在球场上待得

时间也更长.

“沒问題.”张斌的个性沉稳.默默记住了教练的安排.

“王涛.”**喊道.

“到.”王涛上前一步.

“你的三分球已经有一定的基础了.但是我要给你增加难度.一会你找队友配合.

让队友站在你的眼前举起双手.然后你要在每个位置投进一百个.有问題吗.”**安排

道.

“沒问題.”张斌点头回答道.

“李权.等你的脚好了.你和王涛的训练方式一样.然后你们俩互相配合对方.”

**转头对着坐在一旁的李权说道.

“是.教练.”李权回答道.

“项风、李逸、段鹏.”**这回一次性叫了三个人的名字.

“到.”叫到名字的三人同时答道.并且往前迈出一步.

“你们三人在比赛时会经常持球.所以投篮时一般会遇到防守人在面前.所以我要

求你们在除了两侧的底脚外.其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮.有问題沒

.”**说道.

“沒问題.”三人同时回答道.

“箫柱、秦中.”**这次叫了两个人的名字.

“到.”箫柱和秦中分别上前一步.

“你们俩在正面的三个位置.每个位置都要投进一百五十个球.两侧底角不用了.

那两个位置你们俩基本不会去.有问題吗.”**说道.

“沒问題.”两人大声回答.

“高大鹏、刘强军、王一飞.”**叫到了最后三个人的名字.

“到.”三人往前迈出一步答道.

“你们三人暂时不用练习三分球.两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以.

主要就是正面的三个位置.每个点一百五十个进球.有问題吗.”**说道.

“沒问題.”三人回答道.

“投篮训练暂时就这样安排.之后我会根据你们的进步再做调整.力量训练在两天

后开始.到时学校购买的辅助器材会过來.必须配合器材才能达到更好的训练结果.”张

林整理了一下自己的西装.说道.

“好了.现在都去热身.十分钟后我们开始五对五训练.教练会在过程中给大家详

细讲解挡拆配合.”庞老师知道**说完了.便开始安排队员们开始热身准备.

除了李权.其他所有队员们立即行动起來.准备过会的训练.